こんばんは。 一昨日、積丹に行ったときに 私にしては結構歩いたんです。 「筋肉痛になるかなー」と思ってたら まさかの腰痛きました。。。(ノ_＜) 運動不足が原因なんでしょうけど 疲労骨折＆ヘルニアの腰の持ち主は いったいどうやって運動すればいいのか…